تيز هلڻ جا فائدا

ليليسٽر يونيورسٽي جي محققن 391,652 ماڻهن جو جائزو ورتو جن جي سراسري عمر 57 سال هئي.

ريسرچ موجب، تيز هلڻ وارا (6.4 ڪلوميٽر في ڪلاڪ کان وڌيڪ جي رفتار سان) ڪينسر يا دل جي دوري کان مرڻ جا امڪان گهٽ هوندا آهن.

سائنسدانن جو خيال آهي ته تيز هلڻ صحت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ بيمارين کان بچائي ٿو. پر سائنسدانن واضح ڪيو ته انهن جا نتيجا صحتمند ماڻهن لاءِ آهن جيڪي تيز هلڻ جي قابل آهن.

مطالعي ۾ شريڪ ٿيندڙن ٻڌايو ته سندن پنڌ جي رفتار.  (4.8 ڪلوميٽر في ڪلاڪ کان گهٽ)، وچولي (4.8 ۽ 6.4 ڪلوميٽر في ڪلاڪ جي وچ ۾) يا تيز (6.4 ڪلوميٽر في ڪلاڪ کان وڌيڪ) شامل آهن.

انگن اکرن موجب صرف 6.6 سيڪڙو ماڻهن گهٽ رفتار تي هلڻ جو چيو، 52.6 سيڪڙو ماڻهن وچولي رفتار تي هلڻ جو چيو جڏهن ته 40.8 سيڪڙو ماڻهن تيز رفتاري تي هلڻ جو چيو.

مطالعي ۾ شرڪت ڪندڙن کي 13 سالن تائين مانيٽر ڪيو ويو ۽ ان دوران 22,000 موت رڪارڊ ڪيا ويا.

پروگرس ان ڪارڊيو ويسڪولر ڊيزيز ۾ شايع ٿيل مطالعي جي نتيجن مان معلوم ٿيو ته جيڪي عورتون تيز رفتار سان هلن ٿيون انهن ۾ ڪينسر جي مرض ۾ مرڻ جا امڪان 26 سيڪڙو گهٽ هئا انهن جي مقابلي ۾ جيڪي نه هلن ٿيون، انهن مردن جي مقابلي ۾ جيڪي ائين ڪن ٿيون انهن ۾ 29 سيڪڙو گهٽ هئي.

عورتون جيڪي تيز رفتاري سان هلن ٿيون انهن ۾ دل جي بيماريءَ سبب مرڻ جا امڪان 60 سيڪڙو گهٽ هئا، جڏهن ته مردن ۾ مرڻ جا امڪان 62 سيڪڙو گهٽ هئا.و.